Joga Partnerska w Gdańsku:
Odkryjcie Wspólną Równowagę
Joga partnerska to wyjątkowa praktyka, która wykracza poza indywidualne doświadczenie na macie. To dialog ciał, budowanie zaufania i odnajdywanie harmonii w parach. Zapraszamy do wspólnego odkrywania siły, elastyczności i spokoju ducha w sercu Gdańska.
Zapytaj o najbliższe spotkanie
Dla kogo jest praktyka jogi partnerskiej?
Nasze zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Nie musisz być ekspertem od jogi, aby czerpać radość ze wspólnej praktyki. To przestrzeń dla:
- Par, które chcą pogłębić swoją relację i znaleźć nową formę wspólnego spędzania czasu.
- Przyjaciół, pragnących wzmocnić więź i doświadczyć czegoś nowego razem.
- Członków rodziny, szukających sposobu na poprawę komunikacji i wzajemnego wsparcia.
- Wszystkich, którzy są otwarci na budowanie zaufania, uważności i radości poprzez ruch.
Co daje regularna praktyka?
Pogłębione Zaufanie
Wspólne pozycje wymagają polegania na partnerze, co naturalnie buduje i wzmacnia wzajemne zaufanie, również poza matą.
Lepsza Komunikacja
Joga w parach uczy słuchania sygnałów z ciała partnera i komunikacji bez słów, co przekłada się na lepsze zrozumienie w codziennym życiu.
Wspólna Równowaga
Odnajdywanie fizycznego balansu razem pomaga w poszukiwaniu harmonii w relacji i wspólnym pokonywaniu wyzwań.
Siła i Elastyczność
Partner zapewnia wsparcie, które pozwala na głębsze wejście w pozycje, rozwijając siłę i gibkość w bezpieczny sposób.
Radość i Lekkość
To przede wszystkim świetna zabawa! Wspólna praktyka często wywołuje uśmiech i pozwala spojrzeć na siebie z nowej perspektywy.
Uważność i Obecność
Skupienie na drugiej osobie i synchronizacja oddechów to doskonały trening bycia "tu i teraz", który wycisza umysł.
Formaty Spotkań
Oferujemy różne formy spotkań, aby dopasować się do Waszych potrzeb. Poniższe ceny są orientacyjne i dotyczą udziału pary.
Sesja Wprowadzająca
- Czas trwania: 75 minut
- Idealna dla początkujących
- Poznanie podstawowych pozycji i zasad
- Skupienie na komunikacji i zaufaniu
- Indywidualne wskazówki
Sesja Pogłębiona
- Czas trwania: 90 minut
- Dla par z pewnym doświadczeniem
- Bardziej zaawansowane sekwencje
- Elementy masażu i relaksacji
- Praca nad płynnością i przepływem
Pakiet 4 Spotkań
- 4 sesje po 75 minut do wykorzystania w 2 miesiące
- Systematyczny rozwój praktyki
- Możliwość budowania własnych sekwencji
- Stały postęp i pogłębianie relacji
- Korzystniejsza cena
Filozofia Wspólnej Praktyki
Joga partnerska, często nazywana Acro Yogą w jej bardziej terapeutycznym aspekcie, czerpie z mądrości tradycyjnej jogi, ale dodaje kluczowy element – interakcję. Nie chodzi tu o perfekcyjne wykonanie pozycji, ale o proces dochodzenia do nich razem. To metafora związku: czasem jedna osoba daje wsparcie (jest "bazą"), a druga ufa i otwiera się (jest "lotnikiem"). Role te często się zmieniają, ucząc elastyczności, empatii i gotowości do bycia wsparciem oraz przyjmowania go.
Każdy wspólny oddech i zsynchronizowany ruch staje się aktem uważności. Uczymy się być w pełni obecni dla drugiej osoby, co jest jednym z najcenniejszych darów, jakie możemy sobie ofiarować.
Słowo od doświadczonych praktyków
"Nigdy nie myśleliśmy, że joga może być tak zabawna i... zbliżająca. To nasz nowy ulubiony sposób na randkę. Każde zajęcia uczą nas czegoś nowego o sobie nawzajem. To znacznie więcej niż tylko ćwiczenia."
— Anna i Tomasz, Gdańsk
"Przyszłam z przyjaciółką, obie byłyśmy zestresowane i przemęczone. Ta praktyka pozwoliła nam się zrelaksować i po prostu dobrze bawić. Nauczyłyśmy się polegać na sobie w zupełnie nowy sposób. Niesamowite doświadczenie!"
— Katarzyna, Gdynia
Przykładowe Pozycje dla Początkujących
Oto kilka podstawowych pozycji, które pokazują esencję jogi partnerskiej – wsparcie, równowagę i połączenie.
Podwójne Drzewo (Vrksasana)
Stojąc obok siebie, partnerzy opierają się o siebie, tworząc wspólną bazę. Uczy to stabilności i pokazuje, jak wsparcie drugiej osoby pozwala znaleźć własną równowagę.
Skłon do Przodu ze Wsparciem (Paschimottanasana)
Siedząc naprzeciwko siebie, jedna osoba pomaga drugiej delikatnie pogłębić skłon. To piękna praktyka zaufania i bezpiecznego otwierania ciała.
Wspierany Wojownik (Virabhadrasana)
Partnerzy stają plecami do siebie, wspierając się nawzajem. Pomaga to utrzymać pozycję dłużej i poczuć siłę płynącą ze wzajemnego oparcia.
Często zadawane pytania
Absolutnie nie. Nasze sesje wprowadzające są zaprojektowane z myślą o osobach zupełnie początkujących. Skupiamy się na podstawach, bezpieczeństwie i dobrej zabawie, a nie na skomplikowanych figurach.
Joga partnerska, jak sama nazwa wskazuje, jest praktyką w parach. Możesz przyjść z partnerem życiowym, przyjacielem, członkiem rodziny – kimkolwiek, z kim chcesz budować relację opartą na zaufaniu i współpracy.
Regularna praktyka poprawia komunikację niewerbalną, uczy empatii i aktywnego słuchania. Wzmacnia zaufanie i umiejętność współpracy, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami w relacji.
Najważniejszy jest wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Warto zabrać ze sobą butelkę wody. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu. Przychodzicie z otwartą głową i dobrym nastrojem!
Masz Pytania?
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą, aby odpowiedzieć na wszystkie Twoje wątpliwości.